腸内環境を整えて免疫力アップ⤴️

~腸を綺麗にするために~
・ファーストフードやコンビニ食など加工食品をなるべく食べない
→食品添加物は排泄されずに腸に溜まり必要な栄養素の吸収を妨げる
・水溶性食物繊維をしっかり食べる
→海藻や納豆などネバネバした食材を食べる
・善玉菌を育てる
→乳酸菌(納豆、ヨーグルト)オリゴ糖(玉ねぎ、大豆、きのこ)を摂る

腸が変わると…
・爪、髪、肌が綺麗に
→栄養が吸収されやすくなる
・気持ちが前向きに
→腸は自律神経や脳と密接に関係してるので腸内環境が整うと心も整う
・痩せやすくなる
→代謝が上がります
・冷えむくみがとれる
→老廃物が溜まっていると周りの臓器も冷えます

このような事に日頃から気をつけて
腸内環境を整えていきましょう!!

オーシャンブルー佐世保店は
今日も元気に営業しております🥰

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